☆『ハイジのリタ〜ン専業主婦』☆

アクセスカウンタ

zoom RSS ☆『今日のスポ〜ツクラブ⇒(12/5)』・・・(^-^)

<<   作成日時 : 2012/12/05 22:33   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

今日は「お仕事」から帰宅後の「スポ〜ツクラブ」でした。
短時間ですが、特に「ジム」の小さな積み重ねは、無駄な脂肪を削除に大ですものネ。
年末まで頑張ろう〜!

◎「スポ〜ツクラブ」でのメニュ〜♪〜

★ストレッチ(10分)

★ウォ〜キング(山岳コ〜ス・17分)

★アスレチックジム(各2セット・20回)  
・チェストブレス(18kg)
・ラットプルダウン(18kg)
・アブトミナルベンチ(19.1kg)
・バックエクステンション(32kg)
・レッグブレス(27kg)
・ロ〜タリ〜ト〜ソ〜(18kg)
・ロ〜タリ〜ヒップ(後ろ・45kg&内・41kg)

★ク〜ルダウンストレッチ(10分)



「ブログランキング」に参加しています
応援の「ワンクリック」をお願いしますm(_ _)m
     
     
にほんブログ村 主婦日記ブログ パート主婦へ
にほんブログ村

昨日のランキング「主婦日記」・・・420位/17400サイト・「パ〜ト主婦」18位/517サイト





【送料無料】【ルームマーチウォーク】簡易ウォーキングマシンTV放送でおなじみ!代引手数料無料
あんしん本舗
スポーツコメンテーター 千葉 真子さん ●元マラソン選手 アトランタ五輪1万m・5位、アテネ世界選手

楽天市場 by 【送料無料】【ルームマーチウォーク】簡易ウォーキングマシンTV放送でおなじみ!代引手数料無料 の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
URL(任意)
本 文
「ブログランキング」に参加しています♪〜 応援の「ワンクリック」をお願いしますm(_ _)m         ↓          ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
マクロミルへ登録
結婚レシピ
☆『今日のスポ〜ツクラブ⇒(12/5)』・・・(^-^) ☆『ハイジのリタ〜ン専業主婦』☆/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる