テーマ:スポーツクラブ

☆『久し振りのスポ~ツクラブでも、体力ダウン↓⇒(3/23)』・・・(^_^;)

すっかり体力ダウン↓の「ハイジ」・・・(^_^;) それだけなら良いのですが、気分までダウン↓・・・(/_;) 病院での最終検査でも「異常なし」だったので、少しずつ元の生活に・・・と、思っていたのに「ハイジ」が思っているようには体が動いてくれません。 ホント、困ったものです(/_;) でも、今日は思い切って「スポ~ツクラ…
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☆『頭痛のダウン↓から、やっとスポ~ツクラブを再開!⇒(3/2)』・・・(^-^)

先日の「MRI検査」も異常なく、病院も終了した「ハイジ」・・・(^-^) 今日から「スポ~ツクラブ」を再開!しました。 でも、すっかり「体力&筋肉量」のダウン↓を自覚しているので、しばらくは体慣らしをしながらの「スポ~ツクラブ」です。 朝のオ~プン時間に行くと、いつも「スカッシュ」で、お世話になっている「○●」さんにお会いし、…
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☆『スポ~ツクラブの「○●」アニメ~タ~さんから電話が・・・(2/13)』・・・m(_ _)m

先月「長男」くんのお引っ越しのお手伝いで「名古屋」に行き、そこで強い「頭痛」が・・・それから、早くも1ヶ月が過ぎました。 月末に「MRI」の「最終検査」に行く事になっていますが、今は軽い「頭痛」もなく過ごす事が出来ています(^-^) でも、こんなに長く「頭痛」に悩まされた事は初めてだった「ハイジ」・・・(/_;) 数日は、グッ…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、ラケットを頂きました&「ハイジ」のお弁当⇒(1/8)』・・・(^-^)

今日も、朝のオ~プン時間から「スポ~ツクラブ」に行って来ました。 そろそろ「お正月」のお休み開けから、会員さんも揃い「スタジオプログラム」も満員でした。 ところで、声を掛けて頂いて「スカッシュ」を初めた「ハイジ」ですが「スポ~ツクラブ」では土・日になると「スカッシュクラブ」での上手な会員さん達がいっぱい! その会員さんの中には…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、細くなりましたネ&「ハイジ」のお弁当⇒(1/7)』・・・(^-^)

先日の「スポ~ツクラブ」より、会員さんの利用も随分増えた今日・・・「スタジオプログラム」も、参加者がいっぱい! そして「スタジオ」が終了し、出口で・・・指導して下さったアニメ~タ~さんが・・・ 「ハイジさん、細くなりましたネ」・・・と、お褒めのお言葉を・・・ 「嬉しい~!」・・・(^_^)v 「スタジオ」での、ご指導中に「ハ…
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☆『今年、初めてのスポ~ツクラブ&「ハイジ」のお弁当⇒(1/5)』・・・(^-^)

今日は、今年初めての「スポ~ツクラブ」になった「ハイジ」・・・(^-^) それにしても、昨年の最終日が「29日」だったのに「ハイジ」は「24日」が最終日だったので、本当に「休んだ!休んだ!」・・・です(^_^;) 今年は、3日から始まった「スポ~ツクラブ」ですが「ハイジ」と同じように、今日から・・・と、言う会員さんも多かったよう…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、最終体組成測定で目標を達成!&お弁当⇒(12/24)』・・・(^_^)v

「スポ~ツクラブ」で、10月からスタ~ト!した「チャレンジ・ボディメイク」に参加した「ハイジ」・・・(^-^) 毎週「体組成測定」を受け「アニメ~タ~」さんからのご指導を受けながら「目標」達成しょう~!と、言うものです。 そのチャレンジ!も今日・・・最終「体組成測定」になりました。 早い段階で「ハイジ」は「体重」の「目標」は達…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、クリスマス気分&「ハイジ」のお弁当⇒(12/19)』・・・(^-^)

寒さを理由に、2日間も「スポ~ツクラブ」を「オサボリ」した「ハイジ」・・・(/_;) このままズルズルと「オサボリ」してしまっては大変~! 今日は、朝のオ~プン時間から行って来ました(^-^) でも、この「オサボリ」・・・「ハイジ」だけではなかったようで「スタジオの参加人数も少なかったヨ!」・・・と「オサボリ」なく頑張っていら…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、体組成測定の数値を誉められました⇒(12/15)』・・・(^-^)

今日は「スポ~ツクラブ」で「体組成測定」を受けました。 前回の「測定」では、ビックリ!するような嬉しい「数値」だったので、少し誤差を疑いながらの「体組成測定」でした(^_^;) 結果は・・・前回のような、ビックリ!「数値」ではありませんでしたが、今日も嬉しい「数値」でした(^_^)v 担当「アニメ~タ~」さんからも・・・「体脂…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、いつも同じ時間?&「ハイジ」のお弁当⇒(12/12)』・・・(^-^)

「スポ~ツクラブ」では、運動の前後に「バイタルチェック」を自分でするのですが「ハイジ」が、運動後の「バイタルチェック」をしていた時・・・男性会員さんも、同じように「自動血圧計」で測定をしていました。 そして「ハイジ」に・・・「いつも、同じような時間になるネ」・・・と・・・ 「ハイジ」は、その会員さんの事も・・・(?_?) その…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、ハ~ドなスカッシュでヘトヘト&クタクタ⇒(12/10)』・・・(^-^)

「今週も、スポ~ツクラブを頑張ろう~!」・・・で、朝のオ~プン時間から行って来ました。 ところで、声を掛けて頂いて初めた「スカッシュ」・・・(^-^) 先日から、新しいお仲間が出来ました。 新しいお仲間・・・「○●」さんは、通っていた「スポ~ツクラブ」が閉鎖になり、こちらに・・・何と、車で(1時間30分)の道程とお聞きしてビッ…
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☆『今日のスポ~ツクラブの体組成測定で、体脂肪率17.8%!・・・⇒(12/8)』・・・(^_^)v

今日から、今週の「ハイジ」の「スポ~ツクラブ」がスタ~ト! 「体組成測定」も受けて来ました。 結果は嬉しい「数値」でした・・・(^_^)v 「筋肉量」アップ↑&「体脂肪率」ダウン↓・・・それも「ハイジ」が「目標」とするような「数値」でした(^-^) この3週間、本当に少しずつ順調に「筋肉量」アップ↑&「体脂肪率」ダウン↓して…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、スクワットいっぱい&「ハイジ」のお弁当⇒(12/5)』・・・(^-^)

やはり「師走」に入り、今日もホント冬らしいお天気でした。 外に出ると「寒~い!」・・・(>_<)の一言! 体調を崩さないように、十分気を付けないとネ。 今日の「スポ~ツクラブ」は「スタジオプログラム」の時間の隙間時間なく参加した「ハイジ」・・・(^_^;) 残念ながら「ジム」そして、有酸素運動などの「ウォ~キング…
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☆『今日のスポ~ツクラブの体組成測定は良い調子!&「ハイジ」のお弁当⇒(12/3)』・・・(^-^)

月曜日に「お歳暮」の配達に行き「スポ~ツクラブ」を「オサボリ」した「ハイジ」・・・(^_^;) 今日は、今週初の「スポ~ツクラブ」になりました。 それに、昨日の「スタバ」での「おやつ」・・・カロリ~を気にしながら・・・と、言いながらも「おやつ」は「おやつ」! 今日の「体組成測定」は、やはりドキドキ・・・(^_^;) でも…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、腹筋&スクワットがいっぱい!&お弁当⇒(11/28)』・・・(^-^)

今日も、参加する「スタジオプログラム」が沢山あったので「ジム」は、ほんの数種類出来ましたが「エアロバイク」などの「有酸素運動」はする事が出来ませんでした(/_;) でも「スタジオプログラム」では「腹筋&スクワット」などなど、自宅では出来ない回数をしました(^_-) 次回の「測定」に、この効果が少しでも見えると良いナ~? では「…
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☆『今日のスポ~ツクラブで、体組成測は良い調子&「ハイジ」のお弁当⇒(11/27)』・・・(^-^)

先日の「雨」から、すっかりお天気に恵まれた今日・・・やはり、気持ち良いですネ(^-^) 今週の「スポ~ツクラブ」は、祝日もありましたが「雨」を理由に「オサボリ」も・・・(^_^;) と、言う事で今日・・・「体組成測定」を受けました。 結果は・・・(^_^)v 「体脂肪率」ダウン↓&「筋肉量」アップ↑そして「体重」は「目標」達…
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☆『今日のスポツクラブは、観察力が凄い!3つ入っているネ⇒(11/21)』・・・(^_^;)

今日は、今週最後の「スポ~ツクラブ」・・・(^-^) 「チャレンジ!ボデイメイク」に参加しているのもあって、時々「オサボリ」をしながらも、意識する事が出来ているかナ~?(^_-) ところで「スタジオプログラム」参加の為に並んでいると、会員さん(女性)から・・・「スタジオ、3つ入っているネ。私は、1つしか入れやんワ~!」・・・と・…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、昨夜の番組が話題に&「ハイジ」のお弁当⇒(11/20)』・・・(^-^)

今日の「スポ~ツクラブ」は、いつもより会員さん達の出足が遅かったので「ジム」もスイスイ・・・行う事が出来ました(^-^) そんな中、昨夜の某番組での「筋トレ」が話題になり、担当アニメ~タ~さんも、一緒に楽しく会話を・・・(^_-) そして「スタジオプログラム」の中でも・・・「昨夜のテレビで・・・」と・・・腹筋を真似っ子をして行いまし…
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☆『今日のスポツクラブは、体組成測定&「ハイジ」のお弁当⇒(11/19)』・・・(^-^)

今日は、週1度の「体組成測定」を受けました。 自宅でも、毎朝「体重&体脂肪率」などを測定していますが「スポ~ツクラブ」での「数値」に違いが・・・(^_^;) まぁ「スポ~ツクラブ」の「数値」は自宅より少なく表示されるので、毎日の意識には良いのですが・・・(^_-) さて、今週の結果は・・・「体重」に変化はなく、一応・・・(^_…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、スカッシュが上手になったネ!⇒(11/14)』・・・(^_^)v

いつも「スカッシュ」は、2~3人で楽しんでいる「ハイジ」・・・(^-^) 今日は、日曜日に20代の会員さん達と本格的に練習をされている上手な会員さん達が、様子を覗きに来てくれていました。 「ハイジ」は、この中のおひとりにお誘いを頂いて「スカッシュ」を初めたのですが・・・ 何しろ「テニス&卓球」経験もない「ハイジ」・・・(^_^…
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☆『今日のスポ~ツクラブの体組成測定は良い調子!&ハイジのお弁当⇒(11/13)』・・・(^-^)

「筋トレ」は、コツコツ・・・と言う「目標」を持ちながら「スポ~ツクラブ」の連日休館日があったとは言え、2日間の「オサボリ」も含め、振り返ると1週間振りの「スポ~ツクラブ」になりました(^_^;) こうなると「体組成測定」の結果が、ドキドキ・・・ そして、気になっていた結果の・・・「数値」を見てビックリ! あれだけ、頑張って意識…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、体組成測定のご指導⇒(11/6)』・・・(^-^)

今日の「スポ~ツクラブ」は、昨日、受けた「体組成測定」のご指導からスタ~ト! 「チャレンジ!ボディメイク」がスタ~ト!して、早くも1ヶ月・・・(^-^) 結果から言うと「体重」の「目標数値」に達成!・・・その後もダウン↓する事が出来、まずはOK! でも、次の「目標」として「筋肉量」のアップ↑ 特に「胴体」なのですが、もう一息…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、チャレンジ!「体組成測定」⇒(11/5)』・・・(^-^)

「ハイジ」が「10月」から参加している「チャレンジ!ボディメイク」・・・「月曜日」が祝日だったので、今日「体組成測定」を受けました(^_-) 担当の「○●」アニメ~タ~さんが、他の会員さんのご指導をされていましたが、入会当初から話し掛けて下さったり、ご指導をして下さるく「▽▼」アニメ~タ~さんが、ご指導を・・・ ところが「ハイジ…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、スタジオでハロウィン仮装⇒(10/30)』・・・(^-^)

今日も、朝のオ~プン時間から「スポ~ツクラブ」に行って来ました。 「スタジオ」の外には「ハロウィン」の飾り付けが・・・やはり「イベント」らしくなりますネ。 そして「ハイジ」の参加した「初めてエアロ&コンディショニング」と「エアロウォ~ク」では、アニメ~タ~さんが「ハロウィン」の仮装をされていました(^-^) 会員さん達を楽しま…
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☆『今日のスポ~ツクラブは・・・大人の行動で並びましょう~!⇒(10/29)』・・・(^-^)

今朝は、寒かった~!ブルブル~♪~・・・にはまだ少々オ~バ~ですが・・・(^_^;) でも、もう「10月」も、終わろうとしていますし・・・ そんな今日も、朝のオ~プン時間から「スポ~ツクラブ」に行って来ました。 そして、水曜日の今日は・・・人気の朝の「スタジオプログラム」に参加する為に、早くから並ばないと参加する事が出来なくな…
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☆『今日のスポ~ツクラブでの「体組成測定」は順調でした!⇒(10/27)』・・・(^-^)

週明けの「スポ~ツクラブ」・・・今日は「チャレンジ・ボデイメイク」の「体組成測定」です。 ドキドキ・・・(^_^;) 「体重&筋肉量」は、前回と変わりなく(±0)・・・(^_^)v 「体脂肪率」は(+0.2)のアップ↑で、ガッカリ!とした「ハイジ」でしたが、担当アニメ~タ~さんからは「これは、誤差の範囲だから良いですヨ」・・・…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、脚の筋トレをいっぱい!&お弁当⇒(10/24)』・・・(^-^)

今週最後の「スポ~ツクラブ」・・・先週そして「東京」に行く前日だからと「金曜日」は「オサボリ」をしたので「スタジオプログラム」も、久し振りでした(^_^;) 「金曜日」の「スタジオプログラム」は「スクワット」を行う「プログラム」がいっぱい! 気が付けば、脚の「筋トレ」をいっぱい!しています(^-^) 「ハイジ」の気になっている…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、担当アニメ~タ~さんからご指導も・・・⇒(10/23)』・・・(^-^)

昨日、受けた「体組成測定」で「体重」は「目標」を達成!する事が出来たものの「筋肉量」がダウン↓・・・(/_;) やはり「筋肉量」は、コツコツと頑張る!・・・ですネ。 と、言う事で、今日も、朝のオ~プン時間から「スポ~ツクラブ」で頑張って来ました! 昨日、担当アニメ~タ~さんから、ご指導を受ける事が出来なかったのですが、今朝・・…
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☆『今日のスポ~ツクラブで「体重」目標達成!でも・・・⇒(10/22)』・・・(^_^;)

「スポ~ツクラブ」で、今週の「体組成測定」を受けました。 「ハイジ」が「チャレンジボディメイク」で目標にしている「体重ダウン↓&間食を止める!」 「間食を止める」は、しっかり継続する事が出来ています(^_^)v そして、今日「体重」が「目標数値」を達成!する事が出来ました(^_^)v 「スポ~ツクラブ」に入会する前から「体重…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、筋肉量アップ目標&「ハイジ」のお弁当⇒(10/16)』・・・(^-^)

昨日の「測定」で、胴体の「筋肉量」を、もう少しアップ↑と言う、新たな「目標」を・・・ 「筋肉量」は、少し「オサボリ」をすると直ぐにダウン↓しますが、アップ↑するのは、やっぱりコツコツ「筋トレ」かナ?・・・(/_;) 来週の「測定」まで、ほんの少しでもアップ↑を目指して頑張ろう~!です(^_-) では、今日の「ハイジ」の「お弁当…
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