テーマ:スポーツクラブ

☆『今日のスポ~ツクラブは、順調にチャンジボディメイク⇒(10/15)』・・・(^-^)

「スポ~ツクラブ」で「チャレンジボディメイク」に参加している「ハイジ」・・・(^-^) 今日、今週の「体組成測定&ご指導」を受けました。 前回の2回目の「体組成測定」は、スタ~トしたばかりだと言うのに「体重&体脂肪率」共にアップ↑と言う、ガッカリな数値でしたが、今週は・・・(^_^)v 問題だった「体重&体脂肪率」は、初回の「…
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☆『今日のスポ~ツクラブはインナ~マッスルを意識&「ハイジ」のお弁当⇒(10/9)』・・・(^-^)

昨日、担当アニメ~タ~さんに「有酸素運動」の時も、インナ~マッスルを意識して行うと良い事をご指導頂いたので、今日は早速・・・意識をしながら「エアロバイク&ナチュラルランナ~&ウォ~キング」を・・・(^_-) すると、今までよりも早い時間で汗が・・・これは、無駄な脂が早く燃え出している証拠ですネ(^_^)v その後、担当アニメ~タ…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、スタジオ定員オ~バ~&ハイジのお弁当⇒(10/8)』・・・(/_;)

今日も「チャレンジボディメイク」・・・「頑張ろう~!」・・・と、いつものように自宅を出発~! と、ここまでは良かったのですが「スポ~ツクラブ」に到着したのが、いつもより2、3分遅くオ~プン時間のAM10:00になり、最後尾でした。 ロッカ~までの廊下から見えるのですが、AM11:00から始まる「スタジオプログラム」に参加する会員さん…
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☆『チャレンジ中なのに・・・昨日の突然の体重アップは・・・?⇒(10/7)』・・・(^_^;)

「スポ~ツクラブ」で「チャレンジボディメイク」に参加している「ハイジ」・・・(^_-) 担当のアニメ~タ~さんのご指導を受けながら「体重2kg減!&間食を止める!」と言う「目標」に決定~! あれだけ「間食」好きの「ハイジ」が、先月の26日から完全に「間食」を止めています(^_^)v 「お煎餅」1枚も食べないので、パパさんから「…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、2回目の体組成測定で、早くもアップ↑⇒(10/6)』・・・(/_;)

「スポ~ツクラブ」で「チャレンジボディメイク」に参加している「ハイジ」・・・今日は、2回目の「体組成測定」を受けました。 「スポ~ツクラブ」の利用日でない「土曜日&日曜日」を気を付けながら、自宅では起床時の「体重測定」が習慣になっている「ハイジ」・・・(^_-) 「土曜日&日曜日」と「数値」にホッとしていたのですが、今朝・・・何…
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☆『今日のスポ~ツクラブで、目指せ!体脂肪ダウン&「ハイジ」のお弁当⇒(10/3)』・・・(^-^)

「スポ~ツクラブ」で「スカッシュ」のお誘いをして頂き、すっかり楽しんでいる「ハイジ」ですが・・・「ハイジ」より少し年上の女性会員の「▽▼」さんとのお話で「体脂肪率」の話題が・・・流石「スポ~ツクラブ」での会話ですよネ(^_^;) 「▽▼」さんは、学生の時からず~っとスポ~ツを継続されていただけあって、若い頃から体型の変化がないそう…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、ご褒美を目指して・・・⇒(10/2)』・・・(^-^)

昨日「体成組測定」を受け「目標数値」も決まった事で、来週の「測定」まではコツコツ・・・です(^_^;) 最近お話をするようになった、女性会員さん(40代)も「体重」ダウン↓が「目標」だそうです。 皆さん、同じように「チャレンジ!」・・・「まずは、期間中の3ヶ月を頑張ろう~!」・・・と、言う思いになりますネ(^_-) ところで「…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、チャレンジボディメイクスタ~ト!&お弁当⇒(10/1)』・・・(^-^)

今日から「10月」・・・そして「スポ~ツクラブ」では「チャレンジボディメイク」がスタ~ト!しました(^-^) 早速「体成分測定」を受け「目標数値」を決める事にしました。 「ハイジ」は、自分でも分かっているのですが・・・「秋になると体重がアップ↑する事。原因は意識が薄れての間食!」です(/_;) 自分では、無茶な「設定」をしてし…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、チャレンジの目標決め&ハイジのお弁当⇒(9/29)』・・・(^-^)

今月最終日の「スポ~ツクラブ」の今日・・・いよいよ来月からスタ~トする「チャレンジボディメイク」の目標を決めました。 担当アニメ~タ~さんから、説明を受ける事が出来たのが午後になってからだったので「目標数値」を決める為の「体成測定」は「ハイジ」が先日から思っていたように「10月1日」の運動前でOK! そして、もうひとつ・・・「ハ…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、チャレンジボディメ~ク申し込み!⇒(9/26)』・・・(^-^)

先日「チャレンジボディメイク」のポスタ~を見て、是非チャレンジ!したいと思った「ハイジ」・・・(^-^) いよいよ、今日から「申し込み」が始まると事を、担当アニメ~タ~さんからお知らせを頂いたので、早々「申し込み」をし「参加申し込み書兼誓約書」に署名もしました。 「誓約書」には・・・ ①16歳以上のクラブ会員様。 ②…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、徐々に良い感じ!⇒(9/25)』・・・(^-^)

月曜日の「スポ~ツクラブ」では、何となく調子が良くないと感じ、早めに切り上げた「ハイジ」・・・(>_<) そして、今日の「スポ~ツクラブ」だったので不安もありましたが、1日を通して徐々に調子が良くなったように思います(^_^)v 今日は、湿度が高かったと言うのもありますが「運動」は、毎日コツコツ・・・を痛感します(^_^…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、早めに切り上げました&「ハイジ」のお弁当⇒(9/22)』・・・(^-^)

月曜日がスタ~ト!・・・「今週も、頑張ろう~!」・・・で、起床した「ハイジ」・・・(^-^) そして、いつものように朝から「スポ~ツクラブ」に行ったのですが・・・(/_;) 「ジム」をしている時、何だか本調子ではないような気が・・・ でも、体が疲れている!気分が悪い!など、不快な感じでもないのですが、ただ何となく・・・ 夕方…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、新たな目標が出来ました!⇒(9/19)』・・・(^-^)

今週最後の「スポ~ツクラブ」・・・今日も、朝のオ~プンから行って来ました。 ところで、昨日・・・チラッ!と、目に入った「チャレンジボディメイク」のお知らせポスタ~! 今日はじっくり見て、チャレンジ!をしたい事を担当の□■アニメ~タ~さんにお話をしました。 実施期間は、10月1日~12月29日までの3ヶ月間! 「体重&体脂肪率…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、お昼休憩まで長~い!⇒(9/18)』・・・(^_^;)

今日も、朝から「スポ~ツクラブ」に行って来ました。 「ハイジ」のように「オサボリ」する事なく、来館されている会員さん達! 「ハイジ」も、もう少し頑張らないとネ(^_^;) ところで、木曜日は「ハイジ」が参加したい「スタジオプログラム」の時間が連続している為、お昼休憩をするのは、いつもPM2:00を過ぎてしまいます。 まぁ、こ…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、充実メニュ~!⇒(9/17)』・・・(^-^)

今日の「スポ~ツクラブ」も、朝のオ~プンから沢山の会員さんでした。 朝、一番の「スタジオプログラム」は、マット使用の為に人数制限が・・・早くに並ばないと入室出来なくなります(T_T) 「ハイジ」は、オ~プンと同時くらいに到着するようにしているのですが、着替えて「バイタルチェック」を済ませると、早くも大勢の会員さん達が「スタジオプログ…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、観察力にビックリ!&お弁当⇒(9/12)』・・・(^-^)

今週最後の「スポ~ツクラブ」・・・(^-^) 昨日は、すっかり「オサボリ」をしてしまったので「頑張ろう~!」・・・の気持ちで行って来ました(^_^;) ところで「ハイジ」の予定しているメニュ~最後の「スタジオプログラム」参加で、スタジオに入室した時・・・いつも話し掛けて下さる、60代の男性会員さんが・・・「今日は、スタジオ4つ入…
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☆『今日のスポ~ツクラブで、運が付く!⇒(9/10)』・・・(/_;)

9月に入ったとは言え、日中は・・・まだまだ夏を感じるような暑さでした。 そして、昨日が「休館日」と言うのもあるのかナ~? 「スポ~ツクラブ」は、朝から沢山の会員さんでした(^_-) ところで「スポ~ツクラブ」には、銭湯のようなお風呂場もあるのですが、時々「運」の付く事件が・・・(/_;) 「ハイジ」は、直接「運」の場面に出会…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、久し振りの月曜日来館⇒(9/8)』・・・(^-^)

今月も、早くも「オサボリ」ばかりの「スポ~ツクラブ」・・・(/_;) 「ハイジ」は、午前中に用事があると、ついつい午後から行くのが・・・(^_^;) ホント、自分でも困ったものです。 そんな事もあり「月曜日」の「スポ~ツクラブ」は、本当に久し振りでした。 でも、メニュ~は「ハイジ」の予定通りに行う事が出来ました(^_^)v …
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☆『今日のスポ~ツクラブ、今月最終日!&ハイジのお弁当⇒(8/29)』・・・(^-^)

「スポ~ツクラブ」では「デイ会員」なので、今日が今月最終日になりました。 「リフォ~ム&お盆」は、もちろん「オサボリ」も少々・・・今月は「スポ~ツクラブ」の回数がすっかり・・・(/_;) もしかすると、今までの最低回数かも~? 反省をしながらも「細~く!長~く!」で・・・と、思っています。 今日の「ハイジ」の「お弁当」です♪…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、腹筋を誉められました&「ハイジ」のお弁当⇒(8/27)』・・・(^-^)

朝は、秋の気配を感じるようになりましたが、日中はまだまだ暑いですネ(^_^;) 月曜日は、結局「オサボリ」した「スポ~ツクラブ」だったので「今日からまた頑張ろう~!」・・・です。 人気の「スタジオプログラム」に参加する為には、人数制限もあるので入場時間より早くに並ぶのですが、その時・・・「ハイジ」の後ろに並んだ会員さんが・・・ …
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☆『今日のスポ~ツクラブは、水分補給いっぱい!&ハイジのお弁当⇒(8/22)』・・・(^-^)

朝から、何時「雨」が降り出すのかと思うような「曇り空」・・・そして、遠くで「雷」も・・・ でも、出掛けるまで「洗濯物」は外に・・・朝の家事を済ませて、今週最後の「スポ~ツクラブ」の金曜日は、頑張らないとネ(^-^) それにしても「スタジオプログラム」が連続の金曜日・・・いつも以上に「水分補給」がいっぱい! 自宅では、意識をして…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、観察力にビックリ!&「ハイジ」のお弁当⇒(8/21)』・・・(^-^)

昨日は、お買物を理由に「スポ~ツクラブ」を「オサボリ」をしたので、今日は頑張らないとネ(^-^) そうそう、昨日「ハイジ」が「イオン」にいたのを見たと言う60代の女性会員さんから、今日・・・声を掛けられて知りました(^_^;) 「◇◆」さんは、お孫さんを連れて「イベント」を観る為に、席取りをして1番前に座っていたそうです。 そう言…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、2週間振り&お弁当⇒(8/18)』・・・(^-^)

今月は「リフォ~ム&お盆」と、予定があった為に「スポ~ツクラブ」は、すっかりご無沙汰の「ハイジ」・・・(>_<) 今日は、2週間振りの「スポ~ツクラブ」になりました(^_^;) そして、会員さん達からも、お休みが長かったので、体調を心配して下さる声掛けが・・・嬉しいですネ(^-^) ところで「久し振りの運動だから、…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、体組成測定を受け、成績表気分⇒(8/1)』・・・(^_^;)

今日から「8月」・・・「ハイジ」の生まれ月でもある「7月」も、本当にアッと言う間でしたヨ~(^_^;) 今月も、1日1日を大切に・・・そして、充実した日々を意識しないとネ。 そして、今日の「スポ~ツクラブ」では・・・「ハイジ」は、入会してから2ヶ月に一度「体組成測定」を受けるようにしています(^-^) 6月末に「入会」当初から…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、最後のスタジオプログラムも・・・⇒(7/31)』・・・(^-^)

今日も、朝から「暑~い!」・・・(/_;) ところで、昨日は「天気予報」を信じて「スポ~ツクラブ」から早めの帰宅をした「ハイジ」でした。 次第に、曇り空になり・・・そして、遠くで雷が・・・こうなると、何時、大雨が降って来るか?と、思いながら、早く帰宅してホント良かった!と、思う「ハイジ」だったのですが・・・(^_^;) 空は、…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、天気予報を信じて早めの帰宅⇒(7/30)』・・・(^-^)

今朝も、相変わらず「暑い」スタ~ト!・・・(^_^;) でも、これが次第に天候が悪くなり、雷雨と言う予報も・・・ 自転車で「スポ~ツクラブ」の「ハイジ」には、雨量も多いと言う予報は・・・(>_<) と、言う事で・・・今日の「スポ~ツクラブ」は、早めに帰宅する事にしました。 PM1:00前、外に出ると曇り空に・・・…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、ジム出来ず⇒(7/25)』・・・(^_^;)

今日も、朝から「暑~い!」の一言・・・(>_<) 同じ暑いなら「スポ~ツクラブ」で、いつもより水分補給をしながら、元気に運動が良いかも~?(^_^;) やはり、会員の皆さんも、同じような事を言っていました。 そんな今日は「スタジオプログラム」に、連続で参加の「ハイジ」・・・(^-^) 残念ながら「ジム」はひとつも…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、久し振りにエアロバイク⇒(7/24)』・・・(^-^)

今日も、暑い中・・・「スポ~ツクラブ」に行って来ました(^_-) 同じ「暑い!」なら「スポ~ツクラブ」の方が良いかナ~? このところ「エアロバイク」などの「有酸素運動」が出来ていませんでした(/_;) そして「アスレチックジム」も、全てをこなす事が出来ていません。 と、言うのは・・・「ハイジ」の参加したい「スタジオプログ…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、スカッシュ参観⇒(7/23)』・・・(^_^;)

今日は、6日振りの「スポ~ツクラブ」・・・(^_^;) 会員さん達から「休んでいたナ~?」・・・と、しっかりとチェックをして下さっています(^_^;) ところで「スカッシュ」のコ~トで時間待ちをしていると、細マッチョのおじ様会員さんが・・・ いつも、教えて頂いている「◇◆」さんとお知り合いのようです。 そのまま、お喋りをして…
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☆『今日のスポ~ツクラブは、帰宅時に破裂⇒(7/17)』・・・(/_;)

今日も、朝のオ~プン時間から「スポ~ツクラブ」に行って来ました。 それにしても、何処も「暑~い!」・・・(>_<)の一言! 水分補給を、しっかり!を、意識しての「スポ~ツクラブ」でした。 ところで、自転車での「スポ~ツクラブ」に行ったのですが、帰宅時・・・ 自宅まで半分くらい走った時、突然「パ~ン!」と、言う破裂…
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