☆『久し振りのスポ~ツクラブでも、体力ダウン↓⇒(3/23)』・・・(^_^;)

すっかり体力ダウン↓の「ハイジ」・・・(^_^;)
それだけなら良いのですが、気分までダウン↓・・・(/_;)

病院での最終検査でも「異常なし」だったので、少しずつ元の生活に・・・と、思っていたのに「ハイジ」が思っているようには体が動いてくれません。
ホント、困ったものです(/_;)

でも、今日は思い切って「スポ~ツクラブ」に行って来ました(^-^)
以前なら「ストレッチ&気分転換」に参加していた「姿勢改善」のスタジオでも、体力ダウン↓を感じるのですから・・・(/_;)
会員の皆さん達も、また寝込んでいるのでは?と、心配して下さっていました。
本当に、嬉しい事ですm(_ _)m

今の「ハイジ」は、すっかり虚弱な「専業主婦」です・・・(/_;)

◎「スポ~ツクラブ」でのメニュ~♪~

★ストレッチ(10分)

★姿勢改善30(スタジオ・30分)

★アスレチックジム(各2セット・10~20回)  

・アブトミナルベンチ(32kg)
・レッグブレス(46.2kg)
・ロ~タリ~ト~ソ~(27kg)

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



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