☆『今日のスポ~ツクラブは、細くなりましたネ&「ハイジ」のお弁当⇒(1/7)』・・・(^-^)

先日の「スポ~ツクラブ」より、会員さんの利用も随分増えた今日・・・「スタジオプログラム」も、参加者がいっぱい!
そして「スタジオ」が終了し、出口で・・・指導して下さったアニメ~タ~さんが・・・
「ハイジさん、細くなりましたネ」・・・と、お褒めのお言葉を・・・
「嬉しい~!」・・・(^_^)v

「スタジオ」での、ご指導中に「ハイジ」の体型を見て思ったそうです(^_^;)

このように、見て下さっているかと思うと、体型維持も常に意識を・・・と、思いますネ(^-^)

では「ハイジ」の今日の「お弁当」です♪~

画像


「ハイジ」のみ「お弁当」なので、ビックリ!するくらいの手抜きです(^_^;)

◎「スポ~ツクラブ」でのメニュ~♪~

★ストレッチ(10分)

★スカッシュ(30分)

★グル~プセンタジ~(スタジオ・45分)
★マッスルピ~ト30(スタジオ・30分)
★BONBA(スタジオ・45分)

★エアロバイク(20分)

★アスレチックジム(各2セット・10~20回)  
・チェストブレス(24.3kg)
・ラットプルダウン(34.2kg)
・アブトミナルベンチ(32kg)
・バックエクステンション(36kg)
・レッグブレス(46.2kg)

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



「ブログランキング」に参加しています
応援の「ワンクリック」をお願いしますm(_ _)m
     
     
にほんブログ村 主婦日記ブログ 専業主婦へ
にほんブログ村

昨日のランキング「主婦日記」・・・384位/20372サイト・「専業主婦」28位/1290サイト

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック