☆『今日のスポ~ツクラブは、スクワットいっぱい&「ハイジ」のお弁当⇒(12/5)』・・・(^-^)

やはり「師走」に入り、今日もホント冬らしいお天気でした。
外に出ると「寒~い!」・・・(>_<)の一言!
体調を崩さないように、十分気を付けないとネ。

今日の「スポ~ツクラブ」は「スタジオプログラム」の時間の隙間時間なく参加した「ハイジ」・・・(^_^;)
残念ながら「ジム」そして、有酸素運動などの「ウォ~キング」などが出来ませんでした(/_;)
でも「スタジオプログラム」では「姿勢改善」を除いて「スクワット」がいっぱい!
筋肉痛を感じながらも、最後まで頑張りました!
この頑張りで、しっかり「筋肉量」がアップ↑してくれると良いのですが・・・(^_-)

では「ハイジ」の今日の「お弁当」です♪~

画像


◎「スポ~ツクラブ」でのメニュ~♪~

★ストレッチ(10分)

★スカッシュ(30分)

★姿勢改善30(スタジオ・30分)
★ボディメイク30(スタジオ・30分)
★グル~プセンタジ~(スタジオ・45分)
★フィギアロビクス(スタジオ・45分)

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



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