☆『今日のスポ~ツクラブは、クリスマス気分&「ハイジ」のお弁当⇒(12/19)』・・・(^-^)

寒さを理由に、2日間も「スポ~ツクラブ」を「オサボリ」した「ハイジ」・・・(/_;)
このままズルズルと「オサボリ」してしまっては大変~!
今日は、朝のオ~プン時間から行って来ました(^-^)

でも、この「オサボリ」・・・「ハイジ」だけではなかったようで「スタジオの参加人数も少なかったヨ!」・・・と「オサボリ」なく頑張っていらっしゃる会員さんからお聞きしました。

ところで、今日から「スポ~ツクラブ」は「クリスマス週間」です(^-^)
「スタジオプログラム」では「プログラム」の違いにもありますがアニメ~タ~さん達は、可愛らしい「サンタ」さんや「トナカイ」さんの衣装で盛り上げて下さいます。
会員さんも上級者の「エアロ」の「スタジオ」では、衣装も「クリスマス」らしさいっぱいで楽しそうでした(^_^)v
「ハイジ」と言えば・・・「サンタ帽子&手の飾り」と言う、気持ちだけ「クリスマス」での参加でしたが、このタイプがやはり多いですネ(^_-)

では「ハイジ」の今日の「お弁当」です♪~

画像


◎「スポ~ツクラブ」でのメニュ~♪~

★ストレッチ(10分)

★スカッシュ(30分)

★姿勢改善30(スタジオ・30分)
★ボディメイク(スタジオ・30分)
★朝ヨガ(スタジオ・30分)
★グル~プセンタジ~(45分)
★フィギュアロビクス(45分)

★アスレチックジム(各2セット・10~20回)  
・アブトミナルベンチ(32kg)
・レックエクステ~ション(24kg)
・ロ~タリ~ヒップ(後ろ・59kg&内・54kg)

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



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