☆『今日のスポ～ツクラブは、スカッシュが上手になったネ！⇒(11/14)』・・・(^_^)v

いつも「スカッシュ」は、2～3人で楽しんでいる「ハイジ」・・・(^-^)
今日は、日曜日に20代の会員さん達と本格的に練習をされている上手な会員さん達が、様子を覗きに来てくれていました。
「ハイジ」は、この中のおひとりにお誘いを頂いて「スカッシュ」を初めたのですが・・・

何しろ「テニス＆卓球」経験もない「ハイジ」・・・(^_^;)
「出来る時に楽しく練習を・・・」の遊び気分いっぱいの「スカッシュ」です。

ところが、その上手な会員さん達から「上手になったネ～！」・・・と、お褒めのお言葉が・・・(^-^)
初めて「ラケット」を手にした時に「サ～ブ」のル～ルから教えて頂いた「ハイジ」ですから・・・(^_^;)
でも、いつか上手な会員さん達に、お相手して頂けるくらい上手になると良いのですが・・・(^_-)

◎「スポ～ツクラブ」でのメニュ～♪～

★ストレッチ(10分)

★スカッシュ(30分)

★グル～プセンタジ～(スタジオ・45分)
★ボディメイク（スタジオ・30分)
★フィギュアロビクス45（スタジオ・45分)
★姿勢改善30（スタジオ・30分)

★アスレチックジム(各2セット・10～20回)　　
・ラットプルダウン(34.2kg)
・アブトミナルベンチ(32kg)
・レッグブレス(46.2kg)
・ロ～タリ～ト～ソ～(27kg)
・レッグカ～ル(18.5kg)
・レックエクステ～ション(24kg)
・ペックデック(9.15kg)

★ク～ルダウンストレッチ(10分)

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