☆『今日のスポ~ツクラブは、チャレンジボディメ~ク申し込み!⇒(9/26)』・・・(^-^)

先日「チャレンジボディメイク」のポスタ~を見て、是非チャレンジ!したいと思った「ハイジ」・・・(^-^)
いよいよ、今日から「申し込み」が始まると事を、担当アニメ~タ~さんからお知らせを頂いたので、早々「申し込み」をし「参加申し込み書兼誓約書」に署名もしました。

「誓約書」には・・・

①16歳以上のクラブ会員様。

②決して無理なトレ~ニングや食事制限はしない。
 ※期間中、無理に食事を抜いたりせず行いましょう。
 ※体調に合わせてトレ~ニングの量を調整しましょう。
 ※トレ~ニング中は水分を適度に補給しましょう。

③初回測定は、申し込みから1週間以内に必ず行う。
 ※期間愛の測定がない場合は失格と見なします。

④体成分測定(WELSCAN)は運動前に測定しましょう。

⑤最終測定期間を12月17(水)~12月28(月)とする。
 ※期間内の測定がない場合は失格。

と、言う「ル~ル」があります。
10月1日からスタ~ト!するので、それまでに担当アニメ~タ~さんと「目標設定」を決めて、ご指導も受ける事が出来るそうです。
「初回測定」は、初日の10月1日に受けようと思いますが、月曜日にでも「目標設定」など、担当アニメ~タ~さんに、ご相談しながら適切な「目標設定」を決めたいと思います(^-^)

「チャレンジボディメイク」は、担当アニメ~タ~さんはもちろん、全アニメ~タ~さんがサポ~トして下さるそうです。
「契約書」にもあるように、無理なトレ~ニングは駄目ですが、全アニメ~タ~さんが見ていると思うと「オサボリ」も・・・ですネ(^_^;)
でも、毎回の「体成分測定」が、一番厳しいサポ~タ~になるかも~?(^_^;)

これからも「チャレンジボディメイク」の事は、随時ご報告しますネm(_ _)m

◎「スポ~ツクラブ」でのメニュ~♪~

★ストレッチ(10分)

★スカッシュ(30分)

★グル~プセンタジ~(スタジオ・45分)

★アスレチックジム(各2セット・15回)  
・ロ~タリ~ヒップ(後ろ・59kg&内・54kg)

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



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