☆『今日のスポ~ツクラブで、運が付く!⇒(9/10)』・・・(/_;)

9月に入ったとは言え、日中は・・・まだまだ夏を感じるような暑さでした。
そして、昨日が「休館日」と言うのもあるのかナ~?
「スポ~ツクラブ」は、朝から沢山の会員さんでした(^_-)

ところで「スポ~ツクラブ」には、銭湯のようなお風呂場もあるのですが、時々「運」の付く事件が・・・(/_;)
「ハイジ」は、直接「運」の場面に出会った事はないのですが、今日も・・・あったようです。

銭湯と思えば、普通に入浴する事が自然なのですが・・・「また、夜に入浴するし・・・!汗を流す事が出来たら良い!」と、言う思いで、入会当初から「ハイジ」は「シャワ~室」のみ使用をしていました。

誰が「運」を付けてくれたのかは?ですが、病気が原因かも?でも、こう何度もあるとネ~(>_<)
「ハイジ」も、70~80代になっても「スポ~ツクラブ」を利用する事が出来るように、しっかり「筋トレ」も・・・ですネ(^_-)

◎「スポ~ツクラブ」でのメニュ~♪~

★ストレッチ(10分)

★スカッシュ(30分)

★グル~プセンタジ~(スタジオ・45分)
★マッスルピ~ト30(スタジオ・30分)
★POMBA45(スタジオ・45分)

★アスレチックジム(各2セット・10~20回)  
・チェストブレス(24.3kg)
・ラットプルダウン(34.2kg)
・アブトミナルベンチ(32kg)
・バックエクステンション(36kg)
・レッグブレス(46.2kg)
・ロ~タリ~ト~ソ~(27kg)
・レッグレイズ
・レッグカ~ル(18.5kg)
・レックエクステ~ション(24kg)
・ハイパ~エクステ~ション45度(左右)
・ロ~タリ~ヒップ(後ろ・59kg&内・54kg)
・インナ~マッスル(3種類)
・ペックデック(9.15kg)

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



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