☆『今日のスポ~ツクラブは、水分補給いっぱい!&ハイジのお弁当⇒(8/22)』・・・(^-^)

朝から、何時「雨」が降り出すのかと思うような「曇り空」・・・そして、遠くで「雷」も・・・
でも、出掛けるまで「洗濯物」は外に・・・朝の家事を済ませて、今週最後の「スポ~ツクラブ」の金曜日は、頑張らないとネ(^-^)

それにしても「スタジオプログラム」が連続の金曜日・・・いつも以上に「水分補給」がいっぱい!
自宅では、意識をしても、ここまで「水分補給」は出来ませんネ~(^_^;)
「スタジオプログラム」で「○●」アニメ~タ~さんが「夏は、水分補給と休息が大切!」と、言う事を先日の「研修会」で言っていたと話していました。

では、「ハイジ」の今日の「お弁当」です♪~

画像


◎「スポ~ツクラブ」でのメニュ~♪~

★ストレッチ(10分)

★スカッシュ(30分)

★姿勢改善30(スタジオ・30分)
★ボディメイク(スタジオ・30分)
★グル~プセンタジ~(スタジオ・45分)
★フィギュアロビクス45(スタジオ・45分)

★アスレチックジム(各2セット・15回)  
・アブトミナルベンチ(32kg)

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



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