☆『今日のスポ~ツクラブは、スカッシュ参観⇒(7/23)』・・・(^_^;)

今日は、6日振りの「スポ~ツクラブ」・・・(^_^;)
会員さん達から「休んでいたナ~?」・・・と、しっかりとチェックをして下さっています(^_^;)

ところで「スカッシュ」のコ~トで時間待ちをしていると、細マッチョのおじ様会員さんが・・・
いつも、教えて頂いている「◇◆」さんとお知り合いのようです。
そのまま、お喋りをして「スカッシュ」の参観までして下さっていましたヨ~(^_^;)

◎「スポ~ツクラブ」でのメニュ~♪~

★ストレッチ(10分)

★スカッシュ(30分)

★グル~プセンタジ~(スタジオ・45分)
★マッスルピ~ト30(スタジオ・30分)
★POMBA45(スタジオ・45分)

★アスレチックジム(各2セット・10~20回)  
・チェストブレス(24.3kg)
・ラットプルダウン(34.2kg)
・アブトミナルベン(32kg)
・ロ~タリ~ト~ソ~(27kg)
・ロ~タリ~ヒップ(後ろ・59kg&内・54kg)

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



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