☆『今日のお弁当&スポ~ツクラブでは、しっかりお話を聞きましょう!⇒(10/18)』・・・(^-^)

2日遅れの「日記」更新ですm(_ _)m

今月から新しく登場した「スタジオメニュ~」・・・「グル~プセンタ~ジ~(スタジオ・45分)」・・・(^-^)
目新しい事もあり、大人気です!

でも「マット」を使用すると言う事もあり「スタジオ」に参加出来る会員人数にも、やはり制限が・・・(/_;)
初めの頃は「スタジオ」入室時間の半時間も前から並びだしたようです。
そこで・・・

「入室半時間前から整理券を配布します。
整理券を受け取ったら、入室時間まで自由にして下さい。
そして、入室は整理券順に入室になります。
スタジオの場所は、お好きなところで・・・」
・・・と「スポ~ツクラブ」から説明がありました。

そして、入館時に入り口で何処で「整理券」を配布するかなどのお知らせする「チラシ」も配っていました。

ところが「整理券」を配布すると、早くも「スタジオ」前で並ぶ会員さん達も・・・(^_^;)
そして、口々に・・・

「並んだ順に、入る事が出来る!」と・・・

そんな事を言うものだから、説明を理解している会員さんの中には・・・

「整理券番号順に、入る事が出来ると言ってた!」と・・・間違って並んでいる会員さん達に説明に・・・(^_^;)

「ハイジ」は、その会話が聞こえて来るので・・・

「アニメ~タ~さん達も大変だナ~?アナウンスでも流してあげると良いのに」・・・と・・・思いながら「ジム」をしていました。

すると「ジム」をしている「ハイジ」のところに、顔見知りの会員さんが来て・・・

「困ったものやネ~!説明してくれたのにネ~」・・・と・・・(^_^;)

そんなこんなで・・・でも、説明の通りに入室し、スタジオ参加した「ハイジ」でした(^_-)

「アニメ~タ~さん達、本当にお疲れ様でした」・・・m(_ _)m

「会員の皆さん、しっかりお話を聞いて、正しく理解しましょうネ」・・・(^-^)

では、一昨日の「ハイジ」の「お弁当」です♪~

画像


◎「スポ~ツクラブ」でのメニュ~♪~

★ストレッチ(10分)

★グル~プセンタ~ジ~(スタジオ・45分)
★フィギュアビクス(45分)
★エアロウォ~ク(スタジオ・45分)
★ボディメイク(スタジオ・30分)
★姿勢改善30(スタジオ・30分)

★アスレチックジム(各2セット・20回)  
・チェストブレス(18kg)
・ラットプルダウン(19.1kg)
・アブトミナルベンチ(15.1kg)
・バックエクステンション(32kg)
・レッグブレス(27kg)
・ロ~タリ~ト~ソ~(18kg)
・レッグレイズ
・レッグカ~ル(10.1kg)
・レックエクステ~ション(10.1kg)
・ハイパ~エクステ~ション45度(左右)
・ロ~タリ~ヒップ(後ろ・45kg&内・41kg)
・インナ~マッスル(3種類)
・ペックデック(6.8kg)

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



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