☆『今日のお弁当&スポ~ツクラブ⇒(3/15)』・・・(^-^)

朝の「雨」で、残念ながら洗濯物は「部屋干し」・・・(^_^;)
でも、次第に回復!
「お仕事」の日は、これがあるから・・・(^_^;)

では、パパさん&「ハイジ」の今日の「お弁当」です♪~

画像


画像


そして「お仕事」から帰宅後は「スポ~ツクラブ」に行って来ました。
いつもより、利用者数が少なく感じたのですが、皆さん・・・今日は何かあったかナ~?(?_?)

★ストレッチ(10分)

★ナチュラルランナ~(30分)

★アスレチックジム(各2セット・15回)  
・チェストブレス(14kg)
・ラットプルダウン(17.4kg)
・アブトミナルベンチ(14kg)
・バックエクステンション(23kg)
・レッグブレス(23.5kg)
・ロ~タリ~ト~ソ~(14kg)
・脚上げ腹筋

★ク~ルダウンストレッチ(10分)



「ブログランキング」に参加しています
応援の「ワンクリック」をお願いしますm(_ _)m
     
     
にほんブログ村 主婦日記ブログ パート主婦へ
にほんブログ村

昨日のランキング「主婦日記」・・・454位/15924サイト・「パ~ト主婦」21位/476サイト



【送料無料】【3月下旬お届】【ルームマーチウォーク】簡易ウォーキングマシンTV放送でおなじみ!代引手数料無料
あんしん本舗
スポーツコメンテーター 千葉 真子さん ●元マラソン選手 アトランタ五輪1万m・5位、アテネ世界選手

楽天市場 by 【送料無料】【3月下旬お届】【ルームマーチウォーク】簡易ウォーキングマシンTV放送でおなじみ!代引手数料無料 の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 1

ナイス

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック