☆『今日のお弁当&スポ~ツクラブ⇒(11/7)』・・・(^-^)

「ハイジ」が「スポ~ツクラブ」の入会手続きに行ってから、早いもので1週間・・・
今日も、朝から利用して来ました(^-^)

ストレッチから始めて、スタジオ(2種)
ジムでは、筋力→(背中・お腹・腰・腕)各1セット15回
そして、ナチュラルウォ~キング(40分)・自転車(60分)・ウォ~キング(60分)

今日、脚の浮腫を感じたのですが、やはり「運動」をすると、少しずつ解消されて行くように感じる事が出来ました(^-^)
身体の水分も良い感じに排出されると良いのですが・・・

では「ハイジ」の今日の「お弁当」です♪~

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